Escala ATENAS de Insmonio

Instrucciones:
Elija la opción que describa mejor las dificultades que hayas tenido con el sueño durante el último mes.

  1. ¿Tienes dificultad para empezar a dormir?
No tengo problema para empezar a dormir.
Tengo un problema leve para empezar a dormir.
Tengo un problema moderado para empezar a dormir.
Tengo un problema severo para empezar a dormir.
  1. ¿Despiertas una o varias veces durante la noche?
No despierto durante la noche.
Tengo un problema leve porque despierto un par de veces durante la noche.
Tengo un problema moderado porque despierto algunas veces durante la noche.
Tengo un problema severo porque despierto varias veces durante la noche.
  1. ¿Se te va el sueño en la madrugada y ya no puedes dormir?
No se me va el sueño en la madrugada.
Tengo un problema leve porque se me va el sueño poco en la madrugada.
Tengo un problema moderado porque se me va el sueño en la madrugada y tardo en conciliar el sueño de nuevo.
Tengo un problema severo porque pierdo el sueño en la madrugada.
  1. El tiempo que duermes cada noche es:
Suficiente o adecuado.
Ligeramente insuficiente.
Moderadamente insuficiente.
Severamente insuficiente o no duerme en toda lo noche.
  1. Sin importar cuánto tiempo duermes, en general, ¿cómo es la calidad de su sueño?
Es suficiente o adecuada.
Es ligeramente insuficiente.
Es moderadamente insuficiente.
Es severamente insuficiente, o no duermes en toda lo noche.
  1. ¿Cómo es la calidad de tu vida?
Es normal o buena.
Está ligeramente disminuida.
Está moderadamente disminuida.
Está severamente disminuida.
  1. ¿Cómo es tu funcionamiento físico y mental durante el día?
Es normal o bueno.
Está ligeramente disminuido.
Está moderadamente disminuido.
Está severamente disminuido.
  1. ¿Tienes necesidad de dormir durante el día?
No, ninguna necesidad.
Tengo necesidad leve de dormir durante el día.
Tengo necesidad moderada de dormir durante el día.
Tengo necesidad severa de dormir durante el día.

 



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